Знайомся: це Джеффрі Лайт. Коли йому було 60, він вже мав цілий букет проблем із здоров’ям: цукровий діабет та захворювання серцево-судинної системи.
Але замість того, щоб сидіти на дивані та жалітися, Джеффрі вирішив змінити своє життя – почав займатися спортом та правильно харчуватися. І ось з чого вийшло.
Трішки історії
Джеффрі Лайф все життя пропрацював терапевтом і віддавався своїй роботі на всі 100. Коли йому виповнилося 60, він зрозумів, що протягом усього свого життя зовсім не піклувався про власне здоров’я. Зайва вага, звисаючий живіт, цукровий діабет та проблеми с серцем – здавалось, нормальне життя залишилось десь позаду.
Але Джеффрі не з тих людей, хто любить жалітися на життя і він вирішив взяти ситуацію у власні руки. Він почав ходили у тренажерний зал та займався за індивідуальною програмою із тренером. А через 5 місяців у залі,і Лайф відправив свої фото «до» та «після» на конкурс The body for life (Тіло для життя) відомого автора про ЗОЖ у 90-ті роки, Біла Філіпса.
Цікаво: Біл Філіпс писав статті про ЗОЖ у найпопулярніших журналах США в 90-х роках, пропагандував фітнес та проводив конкурси для тих, хто вирішив схуднути.
Він став переможцем конкурсу, цей факт остаточно змінив життя Джеффрі.
Боротьба із віком
Після 64 років Джеффрі вже не міг тримати гарну форму лише за допомогою харчування та тренувань. Вік почав брати своє: з кожним місяцем з’являлась зайва вага. Щоб зрозуміти, як зупинити цей процес, Лайф серйозно захопився дієтологією.
Читай також: ОЛЕКСАНДР ШОВКОВСЬКИЙ ПОКАЗАВ, ЯК ТРЕНУЄТЬСЯ ВДОМА
В результаті цього захоплення на його столі з’явились різні харчові добавки згідно віку та ще більш жорсткі обмеження у раціоні. Джеффрі максимально знизив кількість жирів та вуглеводів (залишилася рівно та кількість, яка потрібна для здоров’я), підвищив кількість овочів та білків. Також, крім занять в залі, Лайф почав ходити на плавання, боротьбу та розтяжку. І це дало результат.
Призначення
В результаті своїх досягнень Джеффрі Лайф розробив свою систему зі збереження молодості, і зараз допомагає сотням людей, яким за 65, зберегти здоров’я та гарну форму. Він вважає, що літні люди споживають замало білку, тому і починають набирати зайву вагу.
Тому всім своїм прихильникам Лайф рекомендує вживати спортивний протеїн, кальцій, вітамін Д3, комплекс Q10.
Читай також: ЯК ПРАВИЛЬНО КОРИСТУВАТИСЯ АНТИСЕПТИКОМ: ПОРАДИ ГОЛОВНОГО САНІТАРНОГО ЛІКАРЯ
Дивлячись на Джеффрі, розумієш, що вік – це тільки цифри у паспорті. А форма та самопочуття залежать тільки від самої людини.
Фото: Pinterest
