В Древней Греции верили: “человек, красивый телом, обязательно красив и душой”. Кажется, тренд на идеальность был с нами всегда. Культура преклонения идеальным формам заставляет нас “фолловить” современных Адонисов, чувствуя стыд за целлюлит и несовершенный живот. Эпоха перфекционизма чтит истории трансформаций — Instagram пестрит постами на тему “Посмотрите, какой я была ДО и какой стала ПОСЛЕ”. Особую нишу в этом жанре занимает фитнес-бикини, относительно молодой вид спорта, в который по ошибке самонадеянно приходит всё больше девушек, не осознавая всех рисков и подводных камней направления. Что скрывается за рельефным телом, шоколадным загаром и блестящим купальником, делится Елена Агафонова, участница Чемпионата по бодибилдингу, бодифитнесу, физик и фитнес-бикини Украины.
С чего началась твоя личная история фитнес-бикини? Почему девушки приходят в этот спорт?
Мое участие в фитнес-бикини было спонтанным. Я не занималась спортом с детства, не заканчивала спортивные секции, никогда не была спорт-addicted. На момент моего участия, осенью 2015-го, фитнес-бикини как категория существовал далеко не первый год. И да, тогда этот вид “спорта” был очень популярен. В это время происходил активный рост Instagram аккаунтов фитнес-блогеров. Многие девочки шли в “бикини”, чтобы получить медаль, красивые фото, хорошую форму, а потом пиарить на этом свой аккаунт, продавать программы тренировок, растить блог и зарабатывать деньги.
В моей истории всё просто: у меня был перерыв в работе, но не в тренировках. Тренер из зала предложила попробовать, так как у меня были хорошие данные и свободное время. Я решилась, потому что когда, как не в период без постоянной работы 5/2? Никогда не собиралась выступать и связывать жизнь со спортом. Мне просто показалось это интересным опытом.
В каких чемпионатах ты принимала участие?
В 2015-м я выступила на чемпионате Киева и не вошла в топ. В этом же году я решила участвовать в чемпионате Украины. На этот раз я заняла 6-е место в своей ростовой категории. После — планировала выступать весной, но устроилась на постоянную работу и поняла, что совмещать такой “спорт” с работой и личной жизнью сложно, поэтому решила больше не выступать.
В чем заключается подготовка спортсмена фитнес-бикини? Что самое сложное?
Подготовка — это определенная диета и тренировки. Обычно она длится около полугода, в зависимости от твоей формы. Часто сначала идёт набор мышечной массы, потом известная всем “сушка”, когда в тренировках акцент делается на кардио, а в питании — на низкоуглеводные диеты. Моя подготовка длилась 4,5 месяца.
За 3 года самостоятельной работы в зале я наработала хорошую мышечную базу, то есть, набора массы не было. Многие девочки принимают участие каждый сезон, 2 раза в год, по несколько выходов. Некоторые пропускают сезон ради более крупных соревнований, международных. Ограничений нет.
Участие в чемпионате фитнес-бикини — это дорого?
Кто-то готовится самостоятельно, кто-то с тренером. Мой опыт — это абонемент + персональные тренировки минимум 3-4 раза в неделю. Питание для подготовки простое, поэтому по деньгам не выходит дороже, чем просто покупать продукты. Взнос, когда я выступала, был где-то 300-500 грн. Добавь стоимость купальника и подготовку образа. Свой купальник я шила на заказ. Пошив обошелся в 2 500 гривен. Знаю, что часть девочек делали сами, другие — покупали готовые со стразами Swarovski в районе 5-10 тысяч.
К чему нужно быть готовым? Как меняется жизнь после решения вступить в этот спорт?
Нужно быть готовым ограничивать себя. А еще к тому, что ближе к соревнованиям не останется сил, нервная система даст сбой, от чего скорее всего будут страдать ваша семья и близкие. Так как многие девочки садятся на совсем низкоуглеводную диету, они “убивают” свою гормональную систему. У большинства пропадают месячные на несколько месяцев.
Как сейчас помню, как в зале один тренер-мужчина спросил меня: “У тебя период в норме?”. Я сказала: “Да, все ок”. В ответ услышала: “Значит, ты плохо подготовилась и недостаточно просушилась”. Тогда для меня это звучало дико, но на “сушке” такие сбои — норма. Хорошо, что тогда у меня хватило ума есть не так, как мне говорили, а с корректировкой на мои внутренние ощущения адекватности происходящего. Многие девочки принимали “фарму”. Это гормоны роста, какие-то препараты типа кленбутерола. Помню, как тренер дала мне несколько таблеток, чтобы улучшить тренировки. После первой таблетки меня трясло весь вечер, и я поняла, что не хочу так.
Мне пришлось делать вид, что я их принимаю, но на самом деле я выбросила пакетик после первого приема.
Можно ли остаться надолго? Зависит от целей и здоровья. Я слышала, что многие девочки после нескольких сезонов не могли забеременеть, так что не знаю, кого может интересовать такое путешествие вдолгую.
И все же, от фитнес-бикини больше пользы или вреда?
В целом, “сушка” и низкоуглеводная диета очень бьют по женскому здоровью и гормональной системе. Вплоть до бесплодия. Ещё очень жестко сказывается на нервной системе. Впоследствии, всё это нужно восстанавливать, пить витамины, комплексы всякие. Но, конечно, зависит от человека и его персонального уровня здоровья. Лично у меня гормональных проблем не было, но нервная система дала сбой – это был большой стресс для организма: проблемы со сном, контролем эмоций, перепады настроения и т.д. Какая польза? Возможно, воспитывает дисциплину, но оно того не стоит, как по мне.
Что происходит с твоим телом сейчас?
После соревнований, буквально через неделю, я набрала несколько килограмм и больше никогда не возвращалась в соревновательный и даже до-соревновательный вес. Было дикое желание есть “запрещенную” еду. Помню, я 3 дня ела манку на завтрак, обед и ужин, потому что молочка была под запретом, как и углеводы. Не знаю, какая может быть в этом польза. С 2015 года я не выступала. Потом у меня начались проблемы со спиной, и я перешла на йогу и HIIT, круговые тренировки, танцы.
Стоит ли заниматься фитнес-бикини?
Стоило попробовать, чтобы понять, что здоровье и красота – это не фитнес-бикини. Да, может быть есть девочки с такой генетикой, когда не нужно подвергать свое тело жесткой “сушке” и изнурять себя тренировками по 5-6 раз в неделю. Фитнес-бикини — спортивный конкурс красоты, а любой конкурс, как мы знаем, субъективный. Плюс, большинство мест предопределены заранее. Если вы не тренируетесь у “того, кого нужно”, не общаетесь с Федерацией и в целом не медийная личность, пробиться вряд ли получится. Хорошо, что я это осознала и не стала дальше пытаться доказывать, что я лучше. Достаточно делать то, что делает тебя здоровее, а не пытаться подстроиться под чьи-то стандарты красоты. Такие временные и такие неуловимые.
Фото заголовка: Gift Habeshaw, сайт Pexels.
