Ольга Вильчинская – основательница первой студии ADHOyoga в Киеве. Она всегда мечтала о своем деле, и когда его открыла, научилась справляться с внутренними страхами. А кризис и сложности для нее – возможность стать еще лучше, развиваться и делать свое дело еще более уникальным.
Мы встретились с Ольгой, чтобы поговорить о том, как это – иметь свою студию йоги.
Расскажите о том, как вы начали заниматься йогой?
Я начала практиковать йогу 7 лет назад. Когда я впервые пришла в йога-студию, честно, мне не понравилось. До этого я уже занималась спортом: в детстве спортивной гимнастикой, потом танцами, затем просто ходила в тренажерный зал.
Но на первом занятии йогой я поняла, что мое тело – абсолютно непослушное. Хотя я была уверена, что умею все). Но в йоге тело работает совсем по-другому. Тогда я этого, конечно же, не понимала.
После первого занятия йогой, я решила, что это совсем не мое, и оно мне не нужно. Немного позже обстоятельства сложились так, что все же я начала практиковать.
Сначала это было дополнение к спорту. А со временем практики в моей жизни становилось все больше и больше. Все просто, – с помощью занятий я боролась со стрессом и восстанавливала свои внутренние силы. Естественно, меня заинтересовал факт того, что практика помогает тебе выходить из сложных эмоциональных состояний, и я стала больше изучать йогу: ходить на семинары и мастер-классы, еще больше практиковать. Мне стало интересно, как йога влияет на организм и саморазвитие.
Читай также: 4 ЗІРКОВІ ФІТНЕС-ТРЕНЕРИ, НА ЯКИХ ВАРТО ПІДПИСАТИСЯ В ІНСТАГРАМІ
Почему решили преподавать?
3 года назад мы с подругой решили открыть женское пространство для йоги, медитаций, рисунков мехенди; где мы могли бы создавать девичники и женские мероприятия. Когда мы начали развивать эту идею, мы думали приглашать инструкторов, чтобы они проводили занятия. А в процессе развития идеи я подумала, почему бы мне не преподавать, если мне эта тема близка и она мне нравится.
В тот период я как раз стояла на распутье, и не знала, чем хочу заниматься. А этот проект стал настоящим глотком свежего воздуха, и я поняла, что хочу развиваться именно в йоге. Когда решение было принято, я пошла учиться преподаванию. А потом начала обучать людей как в нашем центре, так и в других фитнес-клубах.
Что такое ADHOyoga и чем она отличается от того, что преподают в большинстве фитнес-клубов?
ADHOyoga имеет более целостный подход к практике йоги. Многие люди думают, что йога – это что-то расслабляющее и медитативное. Да, от части, так и есть, но в целом йога – более глубокая, чем её представляет большинство.
ADHOyoga задействует все процессы для развития человека: и физическое развитие, и развитие выносливости, гибкости, концентрации и так далее. На занятиях ADHOyoga мы занимаемся на пределе возможностей своего тела. Да, мы устаем, но это позволяет избавиться от стрессов и напряжения. Ведь после пиковых нагрузок, когда тело находится на пределе, мы переходим к глубокому расслаблению: это либо Шавасана, либо медитация, либо практика йогического сна. После такого занятия человек полностью восстанавливается и чувствует себя обновленным. Это сложно описать словами, правда. Надо просто попробовать).
Так что ADHOyoga – это не про расслабление, это про всецелое развитие человека. Часто в фитнес-центрах преподают только какую-то часть йоги: расслабление, развитие гибкости и так далее, – что-то одно, упуская развитие выносливости и силы тела. А это очень важно. ADHOyoga работает же со всеми аспектами тела и сознания человека.
Читай также: ГОЛТИС: “НЕ КАЖДЫЙ ТРЕНЕР ЗНАЕТ, КОГДА НУЖНО ОСТАНОВИТЬСЯ”
Сложно ли было решиться на открытие собственной студии?
Нет, совсем не трудно. Я давно мечтала о своей студии йоги и, как только у меня появилась такая возможность, я сделала это. В декабре 2019 года, однажды утром, я проснулась и решила, что пора уже что-то делать. Дальше медлить не стоит. Через неделю я нашла помещение, и с Нового года мы начали работать.
Что было сложнее всего?
Сложность была в психологическом аспекте. Я переживала, как мои ученики отреагируют на новое пространство, в котором мы будем заниматься. Подойдет ли местоположение, обстановка. Но, к счастью, всем все понравилось.
Студия оказалась уютной для всех и часто после практики ученики не хотят уходить. Мне это очень приятно. Честно признаться, мне и самой там очень хорошо и я всегда рада приходить и заниматься там даже в одиночестве.
А что сложное для вас в фитнес-бизнесе сейчас?
Выход из карантина, конечно же. Два месяца мы были закрыты и практиковали в онлайне, дома. И если в начале все это было очень непривычно, под конец карантина все уже настолько привыкли заниматься дома, что сейчас нужно хорошенько собраться, чтобы вернуться в студию.
Но это процесс, и я думаю, что все будет в порядке. Знаете, наверное, это даже не сложность, а своего рода трансформация, которая позволяет каждому стать сильнее и увидеть новые пути развития и изменений.
Так что каждая сложность – это толчок к тому, чтобы подумать, что можно изменить и добавить новое в свою деятельность.
Какими качествами должна обладать девушка, если она мечтает о своей студии йоги?
В первую очередь, должна быть сильная внутренняя мотивация передавать то, что ты знаешь, другим людям. И получать удовольствие от этого процесса. Это должна быть мечта, когда ты хочешь чего-то по-настоящему.
Нужны решимость, уверенность и вера в себя и свои качества. Вначале нужно найти идею своего бизнеса внутри себя, понять, зачем ты это делаешь, и только потом уже искать возможности для реализации этой идеи. При таком подходе все обязательно получится.
Назовите несколько вещей, которым вас научил собственный бизнес?
Благодаря своему бизнесу я стала более стрессоустойчивой и спокойной. Я научилась доверять себе и слушать себя. У меня появилось намного больше уверенности в том, что я делаю. А еще у меня ушли страхи. Я перестала бояться и научилась страх трансформировать в возможность, ресурс и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед.
Читай также: 4 УКРАЇНСЬКІ ФІТНЕС-БЛОГЕРИ, НА ЯКИХ ВАРТО ПІДПИСАТИСЯ В ІНСТАГРАМІ
Ваша студия повышает ваш уровень счастья?
Безусловно, моя студия повышает мой уровень счастья. Это мой эндорфин. Когда я просыпаюсь утром и планирую свой день, думая, что я могу дать своим ученикам в своей студии, испытываю огромное счастье.
Я обожаю то, что делаю. Для меня йога – это не просто о том, чтобы расстелить коврик и сделать какие-то асаны. Йога для меня – это стиль и образ жизни, и мне нравится делиться полезными навыками и тем, что я знаю, с другими людьми. А еще здорово наблюдать, как практика меняет и трансформирует жизни людей, делает людей сильнее, увереннее, красивее, здоровее. И это главная моя мотивация. Мне приятно быть частью этих изменений. К слову, я также развиваюсь и меняюсь вместе со своими учениками и, конечно же, это приносит огромное удовольствие и безумный кайф.
