26 вересня о 19:00 в центрі “Альтера” на Воздвиженці (вул. Кожум’яцька, 12) відбудеться лекція “Їж на здоров’я. Базові правила здорового раціону”. Лектор: Оксана Коваленко – психолог, фахівець з корекції ваги та харчової поведінки. Практик з 5-річним досвідом індивідуальних консультацій. Автор онлайн-курсу “Марафон Гармонії”, до якого долучились понад 1000 учасників за три роки.
Отже, для кого ця лекція:
✔ Для тих, хто втомився рахувати калорії і кількість глютену в одній тарілці вівсянки.
✔ Для вас, якщо ви дозволяєте собі випити ароматну каву тільки уві сні.
✔ Для всіх, хто загубився у потоці інтернет-порад і прагне нарешті зрозуміти, що таке здоровий раціон.
Ця зустріч стане відправним пунктом для кожного, хто прагне розібратися в базових принципах здорового харчування. У вас буде 1,5 години, щоб отримати аргументовані відповіді на питання, які давно бентежать.
Під час дискусії ми плануємо:
✔ Змістити фокус з калорійності, підрахунків, зважувань на якість їжі, задоволення і здоровий вибір.
✔ Ознайомити вас з критерієм, за яким визначається здорова харчова тарілка.
✔ Розказати про те, як і що їсти, у якому співвідношенні. Що таке режим харчування, голод, насичення? Як розуміння цих процесів допомагає нам обирати здорову їжу?
Ми також навчимося розпізнавати розлади харчової поведінки та дізнаємось, як вони виникають.
Реєстрація та ціна
Вартість лекції до 25 вересня – 250 грн.
У день заходу – 300 грн.
Попередня реєстрація обов’язкова за посиланням.
