Ни для кого не секрет, что для красивой фигуры нужно есть поменьше сладкого. А те сладости, которые ты ешь, просто обязаны быть здоровыми.
Сегодня WTFit.me попросил известного нутрициолога, основательницу theBODY school, Софию Рожко, помочь нам составить список полезных сладостей, которые ты можешь купить в обычном супермаркете.
Вот он:
- Злаковые батончики (подсластитель в которых – финик, а не сахар), в качестве перекуса можно съесть одну штуку.
- Сухофрукты; в качестве перекуса – 20-30 грамм.
- Сушеные яблоки (как сушка); в качестве перекуса — также 20-30 грамм.
- Черный шоколад (в его составе должно быть не менее 85% какао бобов); в качестве перекуса – 20 грамм.
- Пастила; в качестве перекуса – сложно назвать точную порцию, но немного.
- Кокосовые чипсы (их сейчас можно найти почти в любом магазине); в качестве перекуса — также, немного
- Сезонный фрукт; в качестве перекуса – 1 штука.
- Арахисовая паста; в качестве перекуса можешь съесть кусок цельнозернового бездрожжевого хлеба, намазанный арахисовой пастой. Главное, следи за составом пасты, – в ней не должно быть ничего лишнего.
Фото: Инстаграм Софии Рожко
