Многие девушки хотя бы раз в жизни увлекались расчетом калорий, вбивая в калькулятор все, что съедают за день. И не зря существует такое множество специальных приложений для смартфона – скачал, посчитал – все просто. Вначале это кажется весьма интересным, ведь контроль над калориями, как может показаться, позволяет есть все, что хочется. Но соблюдение дневной норму калоража – это далеко не главное правило здорового питания.
Тем более, со временем многие девушки на диетах начинают срываться, а страх не съесть лишний кусочек сладкого вызывает столько напряжения, что может превратиться в более серьезные проблемы, чем просто пару лишних килограммов на боках. Сегодня мы хотим рассказать о книге, которая рушит мифы о калориях и по полочкам раскладывает информацию о том, какой стиль жизни действительно помогает сохранять хорошую форму – как физическую, так и психологическую. Именно об этом книга Джонатана Бэйлора «Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить»
«Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить»: мнение редакции
Эта книга рассказывает о том, как снижать вес без подсчета калорий, максимально комфортно для тела и психики. Интересно, что Джонатан Бэйлор посвятил много лет своей жизни изучению вопроса правильного питания и снижения веса. В прошлом он работал персональным тренером, а потом решил посвятить свое время и силы изучению научного подхода к питанию и физическим упражнением. Поэтому его книги основаны на результатах исследований Бэйлора.
Читай также: ВЧЕНІ РОЗРОБИЛИ ТЕХНІКУ, ЯКА ДОПОМОЖЕ ЗРОЗУМІТИ, ЯК ЛЮДИНА ПРИЙМАЄ РІШЕННЯ
Главное, чему учит автор в книге «Дело не в калориях» – научиться худеть без мук совести, когда ты съела что-то вкусное, и не заставлять себя вести здоровый образ жизни. Это очень важно, поскольку похудение, как и поддержание веса, занимает много времени, а значит должно стать стилем жизни, а не просто периодом, который надо пережить «скрестив» зубы.
Интересно, что свои знания о калориях и их влиянии на тело Бэйлор собирал в течение 10 лет. И главный вывод, к которому он пришел, заключается в том, что качество калорий должно быть более важным, чем количество. Книга заставит каждого задуматься о том, что он ест и какого качества эта еда. Да, помимо прочего, автор советует сократить количество потребляемых углеводов. Как относиться к этому совету – вопрос личный. Хотя, бесспорно, зерно истины в этом есть.
В книге ты также найдешь советы по питанию, применение которых ведет к быстрым изменениям в теле, как утверждает автор. Прислушиваясь к советам, не забывай также слушать и свое тело, потому что та или другая система питания должна быть комфортна тебе и подходить твоему образу жизни.
В целом, книга интересная, особенно, если ты все еще подсчитываешь калории или сидишь на диете. Она позволяет посмотреть на правильное питание по-новому, сделав его частью своей жизни. Она позволит увидеть, что похудение и поддержание веса может быть не просто сложным периодом в жизни, который надо пережить. Она покажет, как ЗОЖ может стать частью тебя, дарить тебе радость и даже радовать вкусными блюдами.
Читай также: ЧИ ДІЙСНО ЛАТЕКСНІ РУКАВИЧКИ ЗАХИЩАЮТЬ ВІД КОРОНАВІРУСУ
Поэтому, если ты находишься в поиске своего стиля питания и поддержания веса, обязательно прочти книгу Джонатана Бэйлора, «Дело не в калориях».
Фото: Pinterest
