Чимало дівчат на тому чи іншому етапі свого життя хочуть схуднути. І багато хто позбувається зайвих кілограмів неправильно, ризикуючи зашкодити своєму здоров’ю та не досягти результату, який би тримався протягом довгого часу.
Враховуючи це, зірковий дієтолог Наталія Самойленко написала книгу, яка розповідає, як схуднути так, щоб це було здорово, ефективно та без почуття голоду. Знайомся: книга «Їж, пий, худни» від Наталії Самойленко.
Трохи про автора
Наталія Самойленко – лікар-дієтолог, ендокринолог, експерт з розробки програм здорового раціону та стрункості. Її називають «зірковим дієтологом» України, адже саме завдяки їй та її програмам харчування більшість українських зірок може похвалитись красивою фігурою без шкоди для здоров’я.
Читай також: БРИТАНСЬКИЙ ГІМНАСТ ВИКОНАВ НЕЙМОВІРНИЙ ТРЮК
Метою своєї робити Самойленко називає зміну сприйняття українцями здорового харчування. Вона впевнена, що коригувати свої харчові звички потрібно не тільки для ідеальної ваги, але і для хорошого стану здоров я протягом багатьох років.
«Їж, пий, худни»: на що треба звернути увагу
Ця книга розказує про складні речі досить простою мовою. Автору вдалося описати простою, людською мовою наукові факти та процеси. Такий стиль викладення інформації не робить книгу науковим талмудом, який хочеться відразу ж закрити. Особливо, якщо ти просто хочеш зрозуміти, як тобі схуднути і зберегти здоров’я.
Самойленко у книзі пояснює роль різних гормонів, вчить прорахувати свою норму ваги та дає готове меню на різні пори року. Крім того, в книзі ти знайдеш інформацію, що їсти після тренування та на яких стравах завжди можна зробити акцент у ресторані (і це не варена грудка курки).
Читай також: ЕЛІНА СВІТОЛІНА ЗРОЗУМІЛА, ЧИМ ХОЧЕ ЗАЙМАТИСЯ ПІСЛЯ ТЕНІСУ
Треба розуміти, що «Їж, пий, худни» – це не про те, як схуднути до літа, а потім повернусь до звичного життя. Ця книга про те, як змінити харчові звички та своє відношення до їжі, в цілому.
Особисто мені сподобалося:
- легкість тексту (книгу легко читати);
- відсутність великої кількості наукових термінів;
- максимально практична інформація, яку можна застосувати у житті;
- дуже класні ілюстрації (їх автор – Наталя Гайда);
- всі поради, правила та лайфхаки дійсно працюють;
- авторка – лікар та розуміє всі процеси в організмі зсередини.
Тому, якщо ти хочеш змінити своє життя та стати на шлях здорового харчування, досягти своє ваги один раз і назавжди, ця книга тобі обов’язково сподобається.
Якщо ти вже орієнтуєшся у тому, як харчуватися правильно, знаєш всі основи та хочеш поглибити свої знання – «Їж, пий, худни» тебе не вразить, оскільки вона розрахована на новачків у цій справі.
Цікавий спойлер: ця книга навчить тебе не рахувати калорії та забути про це взагалі.
Фото: Facebook
