Медики з Індії знайшли нову причину виникнення зайвої ваги. І вона не пов’язана з низькою фізичною активністю чи переїданням.
Вчені з’ясували, що причиною зайвих кілограмів може бути нестача в організмі вітаміну С. Так, дефіцит цього вітаміну призводить до виникнення жиру в області живота. Навіть у людей, які ведуть активний спосіб життя.
Як виявити брак вітаміну С
Якщо у твоєму раціоні недостатньо вітаміну С, про це скажуть такі ознаки:
- синяки під очима;
- набряклість та почервоніння ясен;
- постійне відчуття втоми;
- біль у попереку;
- сухість шкіри.
Індійські медики наголошують, що треба слідкувати за вмістом фруктів та овочів із вітаміном С у складі. Нагадаємо, що вітамін С ти можеш знайти у: ківі, цитрусових, червоному перцю, броколі, картоплі (якщо запікати зі шкіркою), квашеній капусті.
Читай також: 5 б’юті-трендів, які будуть популярними у 2020 році
Важливо: найкращий спосіб визначити кількість вітаміну С в організмі – здати відповідний лабораторний аналіз.
Фото: Joanna Kosinska on Unsplash
