Вже сьогодні Україна перейшла на літній час. У багатьох зміна часу викликає стрес, адже організму треба адаптуватися.
Щоб зміна часу пройшла для тебе максимально легко, дотримуйся наступних правил.
На цьому тижні не дивись телевізор перед сном
Також це стосується телефону, комп’ютера та планшета, – не використовуй їх за годину до сну. Річ у тому, що електромагнітне випромінювання негативно впливають на роботу епіфізу – ділянки головного мозку, яка відповідає за біоритми людини.
Не допускай стресових ситуацій
Стрес та нервове напруження заважає організму пристосуватися до нового часу, тому найближчі 5 днів старайся уникати стресових ситуацій, займатися йогою та, якщо тобі подобається, практикувати медитації.
Читай також: ЯК УКРАЇНСЬКІ СПОРТСМЕНКИ ПЕРЕЖИВАЮТЬ КАРАНТИН ТА ЗАЙМАЮТЬСЯ ФІТНЕСОМ
Чим спокійніша ти будеш наступні 5 днів, тим легше тобі буде адаптуватися до нового часу.
Пий вітаміни
Перехід з зимового часу на літній проходить якраз у період авітамінозу (ссылка на наш тест), тому це – найкращий час, щоб прийняти курс вітамінів.
Читай також: ЯК ПРАВИЛЬНО КОРИСТУВАТИСЯ АНТИСЕПТИКОМ: ПОРАДИ ГОЛОВНОГО САНІТАРНОГО ЛІКАРЯ
Також зверни особливо увагу на свій раціон, найближчі 5 днів він має бути наповненим фруктами, овочами та легким білком (риба, яйця, м’ясо птиці). Це допоможе організму найлегшим чином пристосуватися до нового часу.
Фото: Pinterest
