За даними ВООЗ, кількість людей з ожирінням в країнах з розвинутою економікою зростає щороку. І треба розуміти, що мова йде про ожиріння не як естетичну проблему, а про захворювання.
Що таке вісцеральне ожиріння
Вісцеральне ожиріння – це набір маси тіла шляхом набору жиру в області животу, а саме всередині черевної порожнини. Відразу відмитимо, вісцеральне ожиріння відрізняється від накопичення жиру під шкірою як візуально, так і по наслідках для здоров’я. Вісцеральний жир бере участь в обміні речовин, тому його надмірна кількість призводить до низки фізіологічних проблем.
Ознаки вісцерального ожиріння
При вісцеральному ожирінні талія людини стає ширшою за стегна, порушується індекс маси тіла. Щоб відрізнити вісцеральний жир від підшкірного, достатньо його помацати. Підшкірний жир м’який, а от вісцеральний достатньо міцний та щільний.
Як вісцеральне ожиріння впливає на організм
Як вже зазначено вище, вісцеральний жир порушує метаболізм, а разом з тим порушується гормональний фон людини. Оскільки при такому типі ожиріння з’являється резистентність до інсуліну (клітини не можуть використовувати інсулін за його призначенням, і в крові з’являється зайвий цукор) та порушується вироблення лептин (гормон ситості), у людини з’являються справжні проблеми з їжею: вона не відчуває ситість; хоче їсти більше, ніж потребує організм; регулярно “тягне” на прості вуглеводи (солодке та мучне). Порушення харчової поведінки лише ускладнює ситуацію.Крім того, може почати розвиватись гіпертонія (підвищений тиск).
Читай також: СОУС ТЕРИЯКИ: ЗДОРОВЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДОМА
У чоловіків вісцеральне ожиріння також знижує кількість тестостерону, а це значить, що фігура чоловіка стає схожа на жіночу: жир накопичується на животі та стегнах, зменшується м’язова маса, порушується лібідо.
Жінки ж частіше за все набирають вісцеральний жир після менопаузи, коли різко знижується кількість естрогену в організмі, змінюється сприйняття організмом інсуліну (їжа активніше йде в жирові запаси) та підвищується рівень кортизолу. Тому особливо в цей час жінкам потрібно не забувати відвідувати гінеколога та турбуватися про своє здоров’я.
Як лікувати вісцеральне ожиріння
Лікувати вісцеральне ожиріння потрібно під наглядом лікаря-дієтолога, адже людині доведеться змінити свій спосіб життя. Треба розуміти, що пігулок від цієї проблеми не існує. Доведеться змінювати звички у харчуванні та звикати до регулярного фітнесу.
Читай також: МАГНІЙ: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ ПРО ЦЕЙ МІНЕРАЛ
Важливо: дієти з відмовою від їжі та різким зниженням кількості калорій при вісцеральному ожирінні може призвести до нових проблем зі здоров’ям. Тому перемогти в цьому випадку можливо тільки при комплексній корекції харчування та рівня фізичної активності. Калорії мають бути здоровими та правильними, а фізична активність має бути на високому рівні.
