Метаболізм (обмін речовин) – це комплекс складних хімічних реакцій в організмі, які необхідні для підтримки життя. Цей процес індивідуальний у кожної людини, і від нього залежить загальний фізіологічний стан, у тому числі й вага. Згідно з останнім дослідженням в США, змінити тип свого метаболізму неможливо. Про це написав The Washington Post.
«У людей однієї статі, ваги, зросту та стилю життя швидкість метаболізму може бути різною. Ця різниця може складати до 10%», – заявила Сьюзен Робертс, директор лабораторії метаболізму центру з питань харчування людини Jean Mayer при Університетові Тафтс.
Важливо: у дослідженні брали за основу метаболізм у стані спокою, коли людина живе звичайним для себе життям.
За словами Робертс, швидкість метаболізму людини залежить від внутрішньої роботи організму. Впливає на цей процес і генетика. Багато дієтологів сьогодні говорить про те, що спеціальне харчування та спорт можуть прискорити метаболізм.
Читай також: ЛІКАРІ НАЗВАЛИ ВІТАМІНИ, ЯКІ ПОТРІБНО ПРИЙМАТИ В ТАБЛЕТКАХ
Але це не зовсім так. За даними вчених, змінити його швидкість можна лише на деякий час. Іншими словами, людина може скорегувати свій обмін речовин, але не пришвидшити його.
Щоб підтримувати свою швидкість метаболізму та не зменшити її (що реально) вчені радять:
- пити достатню кількість рідини;
- уникати перепадів ваги;
- вживати достатню кількість білка;
- не забувати про фізичну активність.
Фото: Pinterest
