Вчені з гарвардського університету назвали перелік продуктів, які, за результатами їх дослідження, дуже позитивно впливають на стан здоров’я серця.
Результати цього дослідження були опубліковані в журналі JAMA Internal Medicine. Вчені вивчили декілька популярних дієт, щоб визначити, який раціон харчування найбільш сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Нагадаємо, що в Україні серцево-судинні захворювання – найчастіша причина смерті українців (серед всіх смертей).
В дослідженні взяли участь 210 тисяч людей, які заповнили анкети та розповіли про свої дієти, а також додали результати дослідження серця. Вчені прийшли до висновку, що найкориснішими для серця є ті стилі харчування, в яких присутня велика кількість цільнозернових продуктів, овочів, фруктів, бобів та горіхів.
Під час дослідження було виявлено, що наявність в раціоні цих продуктів в достатній кількості знижує ризик серцевих захворювань на 14-21%, включаючи ішемічну хворобу серця.
Читай також: НЕГАТИВНЕ МИСЛЕННЯ ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК ДЕМЕНЦІЇ
А от червоне м’ясо, ковбаси та велика кількість цукру, навпаки, роблять серце більш вразливим.
Фото: Pinterest
