Эта книга о том,как сделать здоровой всю свою жизнь. Она учит и дает практические советы, как каждую неделю делать себя и свою семью лучше и не бояться перемен. Знакомься: книга Бретта Блюменталя – “Одна привычка в неделю”. И, поверь, она вдохновляет!
«Одна привычка в неделю»: обзор редакции
Люди слишком часто загораются энтузиазмом, когда речь идет о реальных переменах в их жизни, однако лишь немногие реально что-то делают, чтобы их жизнь стала лучше.
Например, ты решаешь, что вот с понедельника обязательно начнешь питаться правильно и пойдешь в зал, но наступает уже среда, а ты все еще ничего не изменила.
И с огромной вероятностью, такая ситуация будет повторяться. А все потому, что многие хотят глобальных перемен вмиг: вот в воскресенье ты ешь Наполеон, а уже в понедельник ты завязала, и что самое важное – отныне тебе вовсе не хочется сладкого. Но так не бывает.
Читай также: ГОЛТИС РАССКАЗАЛ О СВОЕЙ ПЕРВОЙ ПОБЕДЕ
Книга Бретта Блюменталя о том, как постепенно, шаг за шагом, привносить перемены в свою жизнь. Так, чтобы они не вызывали дикий стресс, внутренний протест и были реальны к исполнению. Блюменталь предлагает растянуть изменения жизни на 52 недели, и каждую неделю вводить новую привычку.
Такой подход может помочь постепенно прививать новые привычки, не провоцируя желания все бросить. Более того, в какой момент ты осознаешь, что живешь уже по-другому, хотя ты и сама этого не заметила.
По схеме Блюменталя первую неделю ты уделяешь смеху, затем сну, после чего обращаешь внимание на питание, спорт, финансовую грамотность и веру в себя. То есть, после прочтения этой книги и внедрения советов из нее, ты можешь не просто научиться регулярно заниматься спортом и правильно есть, но и изменить отношение к себе, миру. Книга помогает поверить в себя, учит ставить и достигать больших целей через маленькие.
Читай также: 4 УКРАЇНСЬКІ ФІТНЕС-БЛОГЕРИ, НА ЯКИХ ВАРТО ПІДПИСАТИСЯ В ІНСТАГРАМІ
Книга легко написана, не дает слишком банальных советов (как это часто бывает с работами по саморазвитию), а ее прочтение может стать для тебя настоящим источником вдохновения и достаточно интересным испытанием себя.
Фото: Pinterest
