Неврологи вивчили вплив інтенсивних тренувань на пам’ять

Неврологи з Женевського університету (UNIGE) з’ясували, що інтенсивне заняття фізичними вправами покращує пам’ять і позитивно впливає на набуття нових рухових навичок. Вчені пояснюють це дією ендоканабіноїдів, молекул, які посилюють синаптичну пластичність, основний механізм, за допомогою якого реалізується феномен пам’яті і навчання.

На собі ви могли помічати, що після спортивних вправ, особливо тих, що орієнтовані на витривалість (біг або їзда на велосипеді), відчувається фізичне та психологічне благополуччя. Це відчуття зумовлене ендоканабіноїдами, невеликими молекулами, що виробляються організмом під час фізичних навантажень, пише видання Science Daily.

Ці самі молекули зв’язуються з рецепторами у гіпокампі, основній структурі мозку для обробки пам’яті. Але який зв’язок між спортом і пам’яттю? Це те, що ми хотіли зрозуміти.

керівниця дослідження Кінга Іглой.

Щоб перевірити вплив спорту на рухове навчання і пам’ять, вчені попросили групу з 15 молодих і здорових чоловіків, які не були спортсменами, пройти тест пам’яті за трьох різних умов фізичних вправ: через 30 хвилин помірного велосипедного руху, через 15 хвилин інтенсивної їзди на велосипеді, після відпочинку.

Окрім результатів тестів пам’яті, вчені аналізували зміни в активації мозкових структур за допомогою функціональної МРТ та проводили аналізи крові для вимірювання рівня ендоканабіноїдів. Різні аналізи підтверджували одну гіпотезу: чим інтенсивніша фізична активність людей, тим більше вони активують свій гіпокамп (мозкова область пам’яті) та “хвостате ядро” ​​(структура мозку, що бере участь у рухових процесах). Більше того, рівень їх ендоканабіноїдів також збільшувався разом з рівнем інтенсивності фізичних зусиль. Тобто, 15-хвилинна їзда на велосипеді виявилась найефективнішою у цьому експерименті.

У попередньому дослідженні група вчених вже показала позитивний вплив спорту на інший тип пам’яті – асоціативний. Однак тоді дослідники спостерігали, що спортивне заняття середньої інтенсивності дає кращі результати. Оскільки не всі форми пам’яті використовують однакові мозкові механізми, не всі види інтенсивності спорту мають однакові ефекти. Слід зазначити, що у всіх випадках фізичні вправи покращують пам’ять більше, ніж бездіяльність.

Вчені вважають, що нові дані дослідження мають змінити стратегію шкільного навчання. Женевські неврологи рекомендують додавати фізичну активність на звичайних уроках для покращення пам’яті та когнітивної активності учнів.

Фото заголовку: Coen van de Broek, сайт Unsplash.

Author: Редакція WTFit.me

WTFit.me — це онлайн-медіа про здоровий стиль життя