Зараз на ринку можна знайти велику кількість різних вітамінів у вигляді таблеток. Але насправді потрібні організму далеко не всі.
Лікарі з Австралії дійшли висновку, які вітаміні дійсно треба пити у вигляді таблеток. Про це вони написали в фаціальному медичному журналі.
Вітамін Д
Останні дослідження американських та китайських вчених (дослідження проводились окремо одне від одного) показали, що щоденне приймання вітаміну Д3 знижує ризик передчасної смерті.
Читай також: ВЧЕНІ ДІЗНАЛИСЯ, ЯКИЙ ЗАПАХ ПОЗИТИВНО ВПЛИВАЄ НА МОЗОК
Вся справа в тому, що вітамін Д3 дуже важливий для правильної роботи імунної системи, а жителі сучасного світу часто відчувають його дефіцит (адже отримати його можна тільки, перебуваючи на сонці).
Ніацин (вітамін В3)
Цей вітамін нормалізує рівень холестерину в крові, також він дуже корисний при діабеті та хворобі Альцгеймеру. Крім того, як показують останні австралійські дослідження, прийом вітаміну В3 захищає людину від інфаркту, навіть якщо людина має серцево-судинні захворювання.
Читай також: ВЧЕНІ СКАЗАЛИ, ЯК ДОВГО МОЖЕ ЗНАДОБИТИСЯ СОЦІАЛЬНА ДИСТАНЦІЯ У СВІТІ
Цікаво: вітамін В3 можна знайти у м’ясі, рибі та бобових.
Вітамін К2
Цей вітамін ти знайдеш в молочних продуктах, однак, як показують дослідження, більшість людей не отримують його достатню кількість із їжі. Нещодавнє дослідження в США показало, що вітамін К2 захищає чоловіків від розвитку раку простати, а також остеопорозу.
