Лікарі назвали вітаміни, які потрібно приймати в таблетках

Зараз на ринку можна знайти велику кількість різних вітамінів у вигляді таблеток. Але насправді потрібні організму далеко не всі.

Лікарі з Австралії дійшли висновку, які вітаміні дійсно треба пити у вигляді таблеток. Про це вони написали в фаціальному медичному журналі.

Вітамін Д

Останні дослідження американських та китайських вчених (дослідження проводились окремо одне від одного) показали, що щоденне приймання вітаміну Д3 знижує ризик передчасної смерті.

Читай також: ВЧЕНІ ДІЗНАЛИСЯ, ЯКИЙ ЗАПАХ ПОЗИТИВНО ВПЛИВАЄ НА МОЗОК

Вся справа в тому, що вітамін Д3 дуже важливий для правильної роботи імунної системи, а жителі сучасного світу часто відчувають його дефіцит (адже отримати його можна тільки, перебуваючи на сонці).

Ніацин (вітамін В3)

Цей вітамін нормалізує рівень холестерину в крові, також він дуже корисний при діабеті та хворобі Альцгеймеру. Крім того, як показують останні австралійські дослідження, прийом вітаміну В3 захищає людину від інфаркту, навіть якщо людина має серцево-судинні захворювання.

Читай також: ВЧЕНІ СКАЗАЛИ, ЯК ДОВГО МОЖЕ ЗНАДОБИТИСЯ СОЦІАЛЬНА ДИСТАНЦІЯ У СВІТІ

Цікаво: вітамін В3 можна знайти у м’ясі, рибі та бобових.

Вітамін К2

Цей вітамін ти знайдеш в молочних продуктах, однак, як показують дослідження, більшість людей не отримують його достатню кількість із їжі. Нещодавнє дослідження в США показало, що вітамін К2 захищає чоловіків від розвитку раку простати, а також остеопорозу.

Author: Редакція WTFit.me

WTFit.me — це онлайн-медіа про здоровий стиль життя