Летом, в жаркую погоду, многие ощущают на себе проблемы с давлением. И часто это бывает внезапно: человека ничего не беспокоило, а потом раз, – и резко повышается давление. Чтобы понимать, что делать и как можно предотвратить негативное влияние высокой температуры, WTFit.me обратился к доктору-неврологу, Екатерине Яценко.
Интересно: Екатерина Яценко – врач в третьем поколении, невролог, победительница премии «Жінка України – 2018». Она вошла в рейтинг 50-ти самых влиятельных женщин Украины в 2019 году по версии журнала «Бизнес».
Екатерина Яценко – основатель и руководитель собственной клиники, а также врач, который верит даже в тех пациентов, от которых отказались все представители медицинской отрасли.
Артериальное давление в жару: что советует доктор-невролог
“Хочу поделиться с вами полезной информацией, которая может быть актуальна для всех в условиях экстремальной жары, испытывающей нас на прочность.
Очень кратко напомню вам о том, что такое нормальное артериальное давление. Это диапазон от 90/60 до 120/80 мм рт.ст. Все, что находится за пределами данного цифрового ряда, считается либо гипотонией (менее 90/60) либо гипертонией (более 120/80). И прошу вас забыть о всевозможных оговорках в виде «мое рабочее давление», «возрастное давление» и т.д.
Жаркое время года является очень мощным стрессовым фактором, привносящим неудобства в работу нашего организма. Исходя из этого, мы должны быть очень внимательны к своему собственному здоровью в этот период.
Чем опасна жара? Высокая температура воздуха приводит к большим потерям жидкости нашим телом. Это сопровождается сгущением крови и уменьшением количества электролитов в ней.
Читай также: ПРОБІОТИКИ МОЖУТЬ ЗАХИСТИТИ ВІД КИШКОВОЇ ПАЛИЧКИ
Нарастание вязкости крови влечет за собой увеличение риска тромбообразования, и, следовательно, возникновения сосудистых осложнений (инсультов, инфарктов, тромбофлебитов и др.).
Уменьшение количества электролитов повышает риск появления проблем в нервно-мышечной передаче, и, как следствие, блокады сердца (вплоть до его остановки), аритмий, мышечных спазмов.
Для того, чтобы избежать данных неприятностей, необходимо придерживаться ряда достаточно простых правил:
- Пить больше чистой воды без газа (2-2,5 литра в день).
- Не пребывать на улице в самый пик жары (с 11-00 до 17-00).
- Носить светлую одежду и головной убор.
- Уменьшить в рационе (вплоть до отмены) прием кофеиносодержащих напитков ( кофе, кола, энергетики), соли, копченостей, сладостей, жирной и мясной пищи.
- Сократить до минимума количество выкуриваемых сигарет (и электронных тоже, господа курильщики), так как никотин приводит к резкому сужению сосудов и многократному нарастанию риска сосудистых осложнений.
- Не работать в наклоне (да-да, огородными работами в жару нужно пожертвовать), так как инсульт точно не наш друг.
- Придерживаться режима умеренной физической нагрузки.
- Не принимать ванны с очень холодной водой. Это может привести к резкому спазму сосудов и возникновению серьезных проблем.
- Людям с повышенным артериальным давлением очень четко принимать все назначенные доктором антигипертензивные препараты и регулярно контролировать давление. В случае изменения его обычных показателей обязательно связаться с лечащим врачом.
- При возникновении любых необычных симптомах в вашем самочувствии немедленно обращаться за медицинской помощью.
Читай также: АНТИДЕПРЕСАНТИ МОЖУТЬ СТАТИ ПРИЧИНОЮ ЗАЙВОЇ ВАГИ ПІСЛЯ МЕНОПАУЗИ
Здоровья всем вам и вашим близким людям!
Фото: Facebook
