Оскільки весною організм кожною людини зустрічається з проблемою авітамінозу, більшість вирішує пропити курс вітамінів.
Як виявилось, вітаміни можна запивати далеко не всіма напоями. Про це заявили дослідники Університету Східної Англії.
У ході дослідження вчені з’ясували, що висока температура напою або їжі може «вбити» частину корисних речовин у вітамінах та зменшити рівень засвоєння тих чи інших речовин. Наприклад, якщо запити теплою водою вітамін, де є залізо, його користь для організму зменшиться на 73 відсотки.
Читай також: ЯК ПРАВИЛЬНО КОРИСТУВАТИСЯ АНТИСЕПТИКОМ: ПОРАДИ ГОЛОВНОГО САНІТАРНОГО ЛІКАРЯ
Тому вчені радять запивати вітаміни водою або молоком, кімнатною температури та утриматися після цього від гарячих напоїв та їжі протягом 60 хвилин.
Цікаво: краще за все організм засвоює вітаміни та інші корисні добавки зранку, тому вживай їх після сніданку.
