Согласно определению ВОЗ, депрессия – это психическое расстройство, для которого характерны такие симптомы: уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушение сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания.
Такое состояние человека требует особого подхода в лечении. На возникновение и развитие этого состояния влияет и работа мозга. Чтобы понять, а что такое депрессия с точки зрения неврологии, и почему многие иногда чувствуют себя неудовлетворенными и подавленными, мы обратились к доктору-неврологу, Екатерине Яценко.
Екатерина Яценко о депрессии
Сегодня хочу поговорить с вами на тему очень часто встречающейся проблемы, с которой ко мне приходят пациенты. Это всем известное и достаточно мрачно звучащее понятие «депрессия».
В переводе с латыни это слово означает «давление», «подавление». Это эмоциональное расстройство, основными признаками которого являются сниженное настроение, утрата способности получать удовольствие от жизни.
Давайте попробуем разобраться, с чем мы имеем дело: с просто подавленным настроением, либо действительно с нарушением в работе определенных структур головного мозга.
Когда у нас эпизодически возникает чувство неудовлетворенности качеством жизни – это всего лишь симптом, сопровождающий работу «утомленного» мозга. Причиной этому могут быть физическое и эмоциональное переутомление, недосыпание, нарушение режима дня, погрешности в диете, недостаточная физическая активность и т.д.
Читай также: ВЕЛИКОБРИТАНІЯ БУДЕ БОРОТИСЬ З ОЖИРІННЯМ
Данная проблема исчезает сразу же, как только мы переходим в режим здорового образа жизни.
Депрессия – это гораздо более сложная и трудно решаемая проблема. Давайте попробуем в ней разобраться. Для этого совершим небольшой экскурс в тайны устройства и работы нашего мозга.
В частности, поговорим о достаточно маленькой структуре – гипоталамусе. Несмотря на свой скромный размер, он отвечает за работу всей нашей вегетативной нервной системы.
Этот капризный «наполеон» регулирует наш эмоциональный фон, сосудистый тонус, работу желудочно-кишечного тракта, сон, эндокринные функции, потовые железы, аппетит, обмен веществ, состояние кожи, волос, ногтей и так далее.
Во время своего «плохого настроения» гипоталамус начинает продуцировать избыточное количество гормонов стресса – адреналина и норадреналина. А гормоны нашей спокойной и качественной жизни – серотонин и дофамин – он производит по остаточному принципу.
- В этой ситуации люди часто страдают лишним весом (или никак не могут набрать его, даже если едят по три сковородки жареной картошки на ночь).
- Может встречаться либо постоянно подавленно-плаксивое настроение, либо человек извергается вулканом ярости по поводу просто пролитой чашки.
- Докучают запоры или диареи.
- Появляется угревая сыпь, сухость кожи, непонятные аллергические дерматиты; выпадают волосы.
- У женщин на фоне гипоталамической дисфункции могут быть нарушения менструального цикла, а иногда и бесплодие.
- Зачастую внезапное появление сахарного диабета также может быть одним из симптомов проблем в работе этого вегетативного центра.
Какие же причины приводят к нарушению работы этого «верховного жреца вегетатики»?
Я выделяю три категории врагов для нашего гипоталамуса.
- Во-первых, это черепно-мозговая травма (зачастую, она дает знать о себя спустя десятилетия).
- Во-вторых, вирусные и бактериальные атаки. Да-да, грипп, ОРВИ, ангина, отит и др. являются мощными триггерами, выключающими гипоталамус из работы.
- И, наконец, – затяжной и выраженный стресс (при потери близких людей, разводе и других событиях).
Воздействие любого фактора из этого недружественного для мозга триумвирата приводит к сбою работы нашего гипоталамуса и возникновению депрессии.
Как видно, депрессия – это патологическое состояние, сопровождающееся не только перманентно подавленным настроением и апатией, но и включающее в себя целый спектр других проблем в работе вегетативной нервной системы (нарушение аппетита и сна, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, гормональная дисфункция, сосудистая дистония и др.).
К сожалению, подобная проблема сама собой не решается. Очень важно устранить причины, приведшие человека к депрессивному состоянию.
Читай также: ВЧЕНІ ДОВЕЛИ, ЩО РОСЛИННИЙ РАЦІОН З НЕЗНАЧНИМ ДОДАВАННЯМ М’ЯСА ТА МОЛОКА ЗНИЖУЄ ТИСК
Что можно самостоятельно предпринять для помощи мозгу в данной ситуации?
Давайте начнем с самых простых и эффективных методов.
- Соблюдаем режим дня.
- Увеличиваем физическую активность.
- Исключаем кофеин и никотин.
- Соблюдаем режим питания, включая в пищевой рацион продукты, богатые серотонином (сыр, жирная рыба, печень, бананы, грибы, орехи, бобовые, яркие овощи и фрукты).
- Получаем радость от общения с приятными людьми.
Если все эти мероприятия не приносят желаемого эффекта, рекомендую обратиться за помощью к врачу, в единой команде с которым вы обязательно победите этого страшного врага человечества – депрессию.
Желаю здоровья вам и вашим близким людям!
