Цифрові технології змінюють світ, і фітнес тут не виняток. Сьогодні для того, щоб ефективно тренуватись і здорово харчуватись, достатньо мати смартфон із корисними програмами. Якими саме? Читай наш матеріал.
Ми підібрали 5 найкращих фітнес-застосунків, які будуть корисними як для новачків у фітнесі, так і для професійних спортсменів. Вони допоможуть тобі досягти добитися поставлених цілей.
MyFitnessPal
Якщо ти хочеш позбутися зайвої ваги, MyFitnessPal стане твоїм найкращим другом. Це не просто програма, це об’єднання однодумців, які підтримують один одного та дають корисні поради.
Перед початком роботи постав собі ціль (наприклад, схуднути на 3 кілограми). Усього застосунок містить 350 вправ. Після кожного тренування можна записувати свою активність та слідкувати за результатами.
Також MyFitnessPal буде допомагати рахувати калорії та підбирати щось смачненьке для щоденного раціону.
Nike Training Club
Цей застосунок може стати для тебе персональним тренером. Nike Training Club має 185 безкоштовних варіантів тренувань із різних видів фітнесу: йога, силові вправи, вправи для різних груп м’язів.
Ти можеш вибирати різний час тренувань (від 15 до 45 хвилин) та коригувати наявність додаткового інвентарю. Крім того, усі тренування поділені на різні рівні: для новачків, середній та складний.
Workout Trainer (тільки на IOS)
Workout Trainer відомий своїм науковим підходом до формування тренувань. А також дуже ретельним поясненням, як виконувати ту чи іншу вправу. Програма точно сподобається тим, кому важлива техніка тренувального процесу.
Читай також: Який вид спорту вважається найбільш корисним
Тренуватись з Workout Trainer можна де завгодно, адже вправи не потребують спеціального обладнання.
Lifesum
Lifesum допоможе тобі слідкувати за харчуванням. З урахуванням твоїх даних (зросту, ваги, цілей та тренувань) застосунок пропонує кількість необхідних калорій.
Крім того, програма підбере для тебе список страв, які будуть відповідати твоїм цілям. І весь час буде нагадувати про необхідність пити воду. Погодься, це дуже зручно.
Fitmeup (тільки на IOS)
Його можна використовувати, незалежно від того, займаєшся ти в тренажерному залі чи тренуєшся вдома. Застосунок містить велику кількість готових програм тренувань, а також детальна техніка кожної вправи.
Окрім того, в Fitmeup можна записувати свої досягнення після виконання кожної вправи. Так ти будеш відстежувати свій прогрес. А фітнес-аналітика програми допоможе не здійснити найпопулярніші помилки.
Фото: Pinterest
