7 ефективних вправ для зміцнення ніг

Кажуть, персонаж починається з ніг, а тому ноги мають бути здоровими. А ще краще — стрункими й підтягнутими. Розказуємо про 7 ефективних вправ для тренування ніг, які можна виконувати […] Читати більше

Тренировка для спины и пресса дома от персонального тренера

Лучший портал о здоровом образе жизни WTFit.me продолжает публиковать эффективные тренировки для выполнения в домашних условиях. И сегодня мы тренируем спину и пресс. Важно: для […] Читати більше

Гімнастика для шиї: 7 вправ, які допоможуть зняти біль та зміцнити м’язи

Якщо ти працюєш за комп’ютером, тобі, напевно, відомий біль у шиї.  Цю проблему необхідно оперативно вирішувати, адже тривалий біль у шиї може призвести до сильного […] Читати більше

Как накачать икры дома: 4 эффективных упражнения для девушек

Многие девушки по тем или иным причинам игнорируют тренировки для икр, считая, что  проработка этой зоны предназначена исключительно для мужчин. А зря. Ведь красиво проработанные […] Читати більше

Online-stretching: 4 найкращі канали для твоєї розтяжки

Домашні тренування стали частиною нашої реальності. Ми вже розповідали, як тренувати м’язи у різних зонах тіла в домашніх умовах, а сьогодні хочемо поговорити про розтяжку.  […] Читати більше

Фитнес-резинки для тренировок дома: что это такое и как использовать

Фитнес-резинки – доступный инвентарь для домашних и уличных занятий. Их задача – увеличивать нагрузку на мышцы, тем самым улучшая качество силовых тренировок. Ввиду карантина резинки […] Читати більше