Ірина Ліщинська
“В спорте нет места нытикам”: Ирина Лищинская о своей первой победе

Победа в жизни любого спортсмена играет очень важную роль, ведь именно ради побед спортсмены жертвуют очень многим в своей жизни. Но, безусловно, самая яркая и […] Читати більше

Online-stretching: 4 найкращі канали для твоєї розтяжки

Домашні тренування стали частиною нашої реальності. Ми вже розповідали, як тренувати м’язи у різних зонах тіла в домашніх умовах, а сьогодні хочемо поговорити про розтяжку.  […] Читати більше

Фитнес-резинки для тренировок дома: что это такое и как использовать

Фитнес-резинки – доступный инвентарь для домашних и уличных занятий. Их задача – увеличивать нагрузку на мышцы, тем самым улучшая качество силовых тренировок. Ввиду карантина резинки […] Читати більше

Як ефективно займатися кардіо вдома: план дій

Кардіотренування може бути ефективним навіть вдома. І, дочитавши цей матеріал, ти переконаєшся в цьому. Звичайно, якщо ти полюбляєш біг, або в тебе є кардіотренажер, можеш […] Читати більше

Упражнение «Велосипед»: эффективность и как делать правильно

Упражнение «Велосипед» по праву считается одним из самых эффективным для работы над прессом. Его можно делать дома, оно подойдет даже новичку и для его выполнения […] Читати більше

Как тренировать руки в домашних условиях: 7 упражнений

Тренировка рук не менее важная часть твоей работы над своим телом, чем тренировка ягодиц или живота. Многие девушки игнорируют руки, поскольку уделяют большее внимание нижней […] Читати більше

Йога для новичков: 5 лучших асан, которые нужно делать перед сном

Наверняка ты знаешь, что йога не только помогает улучшить физической состояние тела, но и очень позитивно влияет на психику. Выполняя эти 5 несложных асан перед […] Читати більше