Приседания с гантелями – базовое упражнение, которое просто незаменимо при проработке ягодиц и бедер. Оно эффективно, его может выполнять даже новичок и результат от его […] Читати більше
Категорія: ТРЕНУВАННЯ
Домашні тренування стали частиною нашої реальності. Ми вже розповідали, як тренувати м’язи у різних зонах тіла в домашніх умовах, а сьогодні хочемо поговорити про розтяжку. […] Читати більше
Фитнес-резинки – доступный инвентарь для домашних и уличных занятий. Их задача – увеличивать нагрузку на мышцы, тем самым улучшая качество силовых тренировок. Ввиду карантина резинки […] Читати більше
Отжимания – одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки верхней части туловища. Для его выполнения тебе не понадобится дополнительный инвентарь, а технику может […] Читати більше
Кто не мечтает о красивых ягодицах? Таких девушек точно нет! Женский организм устроен так, что накапливает жировые запасы в районе живота, бедер и ягодиц, поэтому […] Читати більше
Упражнение «Велосипед» по праву считается одним из самых эффективным для работы над прессом. Его можно делать дома, оно подойдет даже новичку и для его выполнения […] Читати більше
Тренировка рук не менее важная часть твоей работы над своим телом, чем тренировка ягодиц или живота. Многие девушки игнорируют руки, поскольку уделяют большее внимание нижней […] Читати більше
Щоб не відчувати біль, ефективно знімати втому, фітнес-тренери рекомендують мінімум 2 рази на тиждень виконувати вправи для спини. WTFit.me підібрав для тебе найефективніший комплекс вправ […] Читати більше