Как правильно приседать с гантелями: гид по упражнению

Приседания с гантелями – базовое упражнение, которое просто незаменимо при проработке ягодиц и бедер. Оно эффективно, его может выполнять даже новичок и результат от его […] Читати більше

Online-stretching: 4 найкращі канали для твоєї розтяжки

Домашні тренування стали частиною нашої реальності. Ми вже розповідали, як тренувати м’язи у різних зонах тіла в домашніх умовах, а сьогодні хочемо поговорити про розтяжку.  […] Читати більше

Фитнес-резинки для тренировок дома: что это такое и как использовать

Фитнес-резинки – доступный инвентарь для домашних и уличных занятий. Их задача – увеличивать нагрузку на мышцы, тем самым улучшая качество силовых тренировок. Ввиду карантина резинки […] Читати більше

Отжимания: как правильно делать упражнение

Отжимания – одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки верхней части туловища. Для его выполнения тебе не понадобится дополнительный инвентарь, а технику может […] Читати більше

Упражнение «Велосипед»: эффективность и как делать правильно

Упражнение «Велосипед» по праву считается одним из самых эффективным для работы над прессом. Его можно делать дома, оно подойдет даже новичку и для его выполнения […] Читати більше

Как тренировать руки в домашних условиях: 7 упражнений

Тренировка рук не менее важная часть твоей работы над своим телом, чем тренировка ягодиц или живота. Многие девушки игнорируют руки, поскольку уделяют большее внимание нижней […] Читати більше

тренування спини
Програма тренувань спини вдома: 5 вправ

Щоб не відчувати біль, ефективно знімати втому, фітнес-тренери рекомендують мінімум 2 рази на тиждень виконувати вправи для спини. WTFit.me підібрав для тебе найефективніший комплекс вправ […] Читати більше