Як доглядати за сухою шкірою? Розповіла лікар-дерматокосметолог

Ефективний та дієвий догляд за шкірою можливий лише тоді, коли ми розуміємо її особливості. Сьогодні ми хочемо звернути вашу увагу на догляд за сухою шкірою. Своїми думками з цього питання поділилась з WTFit.me Анастасія Чумаченко — лікар-дерматокосметолог і засновник клініки естетичної медицини THE FACE.

Причини сухості шкіри

Серед головних факторів, які викликають сухість шкіри — це коливання гормонального фону. Генетично у нас закладається той чи інший рівень гормонів (жіночий — естроген та чоловічий — тестостерон): чим вищий рівень тестостерону, тим шкіра більш жирна, товща та схильна до появи акне; чим вищий рівень жіночих гормонів (естрогену, прогестерону), тим шкіра має менш виражені сальні залози та більш суха.

На фото: Анастасія Чумаченко

Часто пацієнти плутають суху і зневоднену шкіру: сухість або жирний блиск належать до типу шкіри, а зневоднення — до її стану. Тобто, може бути нормальна, жирна чи суха шкіра, але зневоднена. Тому догляд потрібно обирати лише враховуючи тип та стан шкіри, а також після консультації з лікарем-дерматовенерологом. 

Серед інших причин сухості шкіри:

  • раціон;
  • особливості догляду;
  • навколишнє середовище.

Щодо харчування, у вашому раціоні мають бути ненасичені жири. Я рекомендую приймання добавок (вітамін Е, Омега-3).

Неправильно підібраний домашній догляд або його відсутність можуть спричинити зміну нормального стану шкіри, що призведе до зневоднення.

Занадто агресивний вплив зовнішніх факторів на шкіру також може призвести до сухості. Холод, понижена вологість повітря (у зимовий час, а іноді й під час спекотного літа), тривале перебування на сонці — всі ці фактори негативно впливають на шкіру.

Як доглядати за сухою шкірою

Фото: Ekaterina Bolovtsova, сайт Pexels.

Базовий набір по догляду за сухою шкірою має включати: очищення, тонізацію і зволоження (кремом або сироваткою). Якщо ви вирішили самостійно обирати догляд без консультації лікаря-косметолога, звертайте увагу на бренд і якість продукції, а також на позначку “Для сухої шкіри”. Треба не забувати, що суха шкіра є чутливою і цей фактор необхідно враховувати у процесі вибору засобів по догляду. У щоденному догляді має бути максимальне зволоження та живлення шкіри.

Окрім догляду, необхідно налагодити водний режим і раціон. Додавайте рослинні олії та вживайте їжу, у складі якої є ненасичені жирні кислоти, зокрема олеїнова кислота. Наприклад, волоські горіхи і насіння льону є джерелами Омега-3 і Омега-6 жирних кислот. Корисною для сухої шкіри буде жирна риба, особливо селена та лосось, який є відмінним джерелом Омега-3. А ось каву та солодощі варто обмежити.

Звертайте увагу на рівень вологості приміщень. Намагайтесь уникати місця, де занадто низький рівень вологості. Влітку вашим ворогом буде кондиціонер, а взимку — обігрівач.

Дерматолог чи косметолог – кого обрати?

Важливо розуміти, що ваш косметолог повинен мати медичну освіту та бути лікарем-дерматологом. Якщо ви знаходитесь під постійним наглядом у косметолога, але відчуваєте лущення шкіри, дерматит, почервоніння, свербіж, у такому випадку варто звернутися до лікаря-дерматовенеролога. Дерматолог — лікар, який надає медикаментозне лікування, пов’язане із захворюваннями шкіри, а косметолог допомагає косметичними процедурами і забезпечує догляд за шкірою.

Фото заголовку: Andrea Piacquadio, сайт Pexels.

Author: Редакція WTFit.me

WTFit.me — це онлайн-медіа про здоровий стиль життя