Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, тебе вовсе не обязательно ходить в салон красоты к массажисту. Достаточно лишь приобрести вакуумную банку (ориентировочная стоимость – 80 гривен), хорошее масло от целлюлита (цены начинаются от 150 гривен), антицеллюлитный крем и выделить немного своего времени. Поверь, результат ты увидишь совсем скоро.
Немного об инвентаре
Вакуумные банки продаются в аптеках или же в магазинах косметики. Для проведения самомассажа тебе будет достаточно одной банки. Поверь, выполнять массаж двумя – очень неудобно. Старайся выбирать банку, которая будет в диаметре не менее 7 сантиметров. С её помощью ты меньшим количеством движений сможешь проработать больше площади на проблемных зонах. Банки могут быть полимерными, резиновыми, силиконовыми и даже стеклянными: разницы в эффекте нет, поэтому ты можешь выбирать изделие из любого материала.
Что касается масла, часто можно услышать, что для достижения хорошего эффекта обязательно нужно покупать дорогое масло ведущего бренда. Якобы все остальное не работает. Действительно, если ты будешь выбирать уже готовый к использованию продукт, обрати свое внимание на бренды, которые специализируются на выпуске масел для тела. Если нет, ты можешь создать эффективное антицеллюлитное масло сама: для этого тебе понадобится любое базовое масло (оливковое, виноградных косточек, персиковое и так далее), эфирное масло апельсина, грейпфрута и розмарина. На 100 мл базового масла тебе понадобится 8 капель эфирного масла апельсина, 6 капель грейпфрута и 4 капли масла розмарина.
Читай также: НЕГАТИВНЕ МИСЛЕННЯ ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК ДЕМЕНЦІЇ
Также тебе понадобится крем: он необходим для завершающей стадии массажа. Скажем откровенно, крема нужно будет много, поэтому выбирай средство по цене так, чтобы это не ударило по твоему карману. Эффективные антицеллюлитные средства (в сочетании с массажем, конечно) можно найти в любой ценовой категории.
Важно: при выборе крема обрати внимание на его эффект. Если у тебя на ногах есть сосудистый звездочки или ты страдаешь проблемами с венами, тебе нельзя использовать разогревающие средства, помни об этом.
На каких зонах можно делать массаж
Массаж можно делать на всех проблемных участках: руках, животе, спине, ягодицах, бедрах и ногах. Однако помни про следующие правила:
- вакуумный массаж нельзя делать, если у тебя есть варикоз;
- его нельзя делать под коленками и на внутренней части бедра, поскольку вены там находятся очень близко;
- вакуумный массаж нельзя делать на груди и внизу живота.
Как делать массаж
Вакуумный массаж на ногах необходимо делать по направлению движения лимфы: от колен вверх. На ягодицах этот вид массажа делается круговыми движениями (как и на животе). Помни, одну линию нельзя прорабатывать больше 6 раз.
Массаж должен выполняться медленно, без рывков и резких движений. Длительность массажа при таком подходе получится 15-20 минут на каждую ногу. Обрати внимание, что работать с одной ногой дольше указанного времени не стоит.
Читай также: ВЧЕНІ НАЗВАЛИ НАЙКРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ
Выполнять вакуумный массаж необходимо курсом: 15 процедур через день либо каждый день. Затем месяц-полтора перерыв.
План массажа
- Необходимо разогреть кожу: можно принять ванну, сходить в баню или просто в течение двух минут растирать ноги с теплым антицеллюлитным маслом (нагрей его немного на водяной бане);
- Нанеси еще масла.
- Проведи процедуру массажа. Банку перед использованием желательно тоже слегка нагреть: для этого достаточно бросить ее на пару минут в горячую воду (не кипяток!).
- За 5 минут до конца массажа на каждой ноге, нанеси антицеллюлитный крем (так, чтобы он полностью впитался). Заверши массаж.
Читай также: ВЧЕНІ ДОСЛІДИЛИ ВПЛИВ КАВИ НА РОЗВИТОК ОЖИРІННЯ ТА ІНШИХ ЗАХВОРЮВАНЬ
Лайфхак: если ты планируешь принимать ванну, сделать вакуумный массаж можно прямо в ней. Для этого просто намажь ногу гелем для душа (маслом в воде мазать кожу смысла особого нет), – и вперед. В ванной массаж не стоит делать дольше 7 минут на каждую ногу.
